YOGA - SOPHROLOGIE - MASSAGE
Originaire de l'île de la Réunion et résidante à Nice depuis quelques années, je me suis formée à la sophrologie après des années de travail dans un métier où se mêlait stress et fatigue physique.
Lors de cette formation de sophrologue, j'ai eu l'opportunité de suivre en parallèle le cursus de sophrothérapeute et de travailler avec des outils comme la méditation de pleine conscience, l'hypnose...
Yoga détente ou Hatha yoga
Yoga dynamique ou Vinyasa yoga
C'est une science qui allie le savoir occidental ( psychologie, hypnose ) avec la connaissance spirituelle et les techniques orientales ( yoga, zen, bouddhisme ).
Massages Ayurvédiques
Yoga détente ou Hatha yoga - Yoga dynamique ou Vinyasa yoga.
Les cours de Yoga proposés ont pour objectif d'améliorer la souplesse, de renforcer les muscles profonds, de gérer le stress, de travailler sur la respiration comme outil essentiel à la détente.
Le yoga apporte autant de bénéfices physiques que psychiques. Pratiquer le yoga aide le corps à trouver et maintenir son équilibre.
Le cours de yoga commence par un recentrage grâce à la respiration. On allége l'esprit. Ce peut-être aussi un travail spécifique sur une respiration (pranayama). Puis on enchaîne une série de postures (asanas) dans un ordre précis et harmonisé avec la respiration (vinyasa). Postures debouts, travail sur les équilibres, postures assises, postures inversées.
Selon le niveau des élèves, la pratique est adaptée . Nous travaillons pas à pas , avec des variations dans les postures si besoin. Le yoga est sensation et non pas tension. La séance se termine sur une relaxation de plusieurs minutes afin de détendre chaque muscle et partie de votre corps. J'appelle cela le scan air corporel puisque nous voyageons dans le corps avec la respiration.
C'est une science qui allie le savoir occidental ( psychologie, hypnose ) avec la connaissance spirituelle et les techniques orientales ( yoga, zen, bouddhisme ).
La sophrologie est un moyen de :
- Optimiser l'énergie, améliorer concentration, mémoire et attention.
- Gérer le stress aigu,chronique et post-traumatique.
- Améliorer confiance et estime de soi.
- Découvrir ou redécouvrir son schéma corporel et développer
les sens.
La sophrologie qu'elle soit thérapeutique, pédagogique ou prophylactique est la « science de l'Esprit Serein ».
Massages Ayurvédiques :
Le massage ayurvédique est un véritable massage holistique qui repose sur l'unité de l'être et sur une conscience accrue de la sensation dans le lâcher prise. Il est pratiqué avec de l'huile tiède bio directement sur la peau. Relaxant, il a pour principe d'équilibrer sur le plan musculaire la personne qui reçoit le massage. Il améliore la circulation, rééquilibre les canaux énergétiques, stimule les muscles et dissout les tensions.
Tarifs :
- Pieds / jambes : 30min = 32€
- Dos : 30 min = 30€
- Visage / nuque : 25 min = 25€
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LUNDI |
MARDI |
MERCREDI |
JEUDI |
VENDREDI |
SAMEDI |
DIMANCHE | |
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10.00 |
Hata Yoga10.00 - 11.00Hélene |
Hata Yoga10.00 - 11.00Hélene |
10.00 - 11.00Hélene |
10.00 - 11.00Hélene |
10.00 - 11.00Hélene |
10.00 - 11.00Hélene | |
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12.00 |
Vinyasa Yoga10.00 - 11.00Hélene |
10.00 - 11.00Hélene |
10.00 - 11.00Hélene |
10.00 - 11.00Hélene |
Hastanga
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10.00 - 11.00 |
10.00 - 11.00 |
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16.00 |
Hata Yoga10.00 - 11.00Hélene |
10.00 - 11.00 |
10.00 - 11.00 |
Hastanga
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10.00 - 11.00 |
Hastanga
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10.00 - 11.00 |
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18.00 |
Hastanga
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10.00 - 11.00 |
Hata Yoga10.00 - 11.00 |
10.00 - 11.00 |
10.00 - 11.00 |
10.00 - 11.00 |
10.00 - 11.00 |
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20.00 |
10.00 - 11.00 |
10.00 - 11.00 |
10.00 - 11.00 |
10.00 - 11.00 |
10.00 - 11.00 |
10.00 - 11.00 |
10.00 - 11.00 |
Adresse :
140 Avenue de Gairaut, 06100 Nice, France
Télephone :
07 68 69 76 14
mail :
contact@yoga-sophro-soham.com